自分ではわからない姿勢

ウオーキングレッスンにいかれた事、ありますか?

”自分自身がパワースポットになる!”
「あなたらしい理想の生き方」を創りあげる
マインドアッププロデューサーの加藤朱実です。

 

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先日、レッスンにお声をかけて頂いたので、久々の
ウオーキングレッスンをしてきました。

 

実は、講師業をするようになった頃、
立ち方、歩き方、自分の見せ方が、講師業にも必要だと思い、
個人レッスンを受けていたころがありました。

 

今回のレッスンも基礎は同じで、やり方もほぼ同じだと感じました。

レッスンに入る前に、少し体や脚ををほぐす、ストレッチをします。

 

今回は、歩き方から始まりましたが、
以前の個人レッスン(ウオーキング養成講座)では、まず、立姿勢から教えて頂き、
座学もありました。

 

姿勢を整えることは、とても大切なことで、
首、腰がきれいなS字になっているか
腰はそりすぎていないか
猫背になっていないかなど、細かくチェツクします。

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鏡に映る自分の姿を見ることはとても大切なのですが、
真正面からの自分しか見れませんよね。

なので、写真を取り、客観的に自分を見ることが出来るように
することが大事です。

特に後ろ姿は、普段見ることが出来ないので、
貴重な写真です。

 

その方の体型で全体的に美しいかどうかの見栄えが
見られがちですが、

そうではなく、立姿勢の美しさを見るものです。

なので、体型は関係ありません。
(モデルや体型の美しさが必要なお仕事の方は別ですが)

 

姿勢を整えたら、歩き方のレッスンです。

まずは、パンプスなし。

パンプスなしの歩き方は、
かかとから膝を曲げずに着地
反対側の足裏を曲げずにける感じ。これを繰り替えす。
(ずっと足を延ばしているわけではありませんよ。ロボットみたいになつちゃいます。)

ただ、あるくだけなのに
普段使っていない筋肉が使われているのがわかります。

 

次に、パンプスありの歩き方は、
かかとと、前が同時につきます。
ひざは、伸びています。
反対側の足裏を曲げずにける感じ。これを繰り替えす。

 

パンプスだと、余計に筋肉が使われている感じです。
(言われたことを意識しすぎると、マジで、ロボツト笑)

 

姿勢が健康に与える影響は大きいので、
このようなレッスンを受けたり、
姿勢を正してもらえるところに行くことはお勧めします。

整体などに通っていても、普段の姿勢が悪ければ、結局はもどってしまいます。
日頃の意識がとても大切です。

プロにお願いしながら、日頃のケアや意識もしていくことが必要ですね。

姿勢は、ココロ、身体に大きな影響を与えます。

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以下は、以前姿勢について書いたブログです。
よろしければ、ご覧ください。

 

姿勢を整えエネルギーアツプ・メリット&冷え↓

姿勢を整えエネルギーアップ・こころ↓
http://test.local/archives/kokoronoenerugi/1068

姿勢を整えエネルギーアップ・集中力↓
http://test.local/archives/kokoronoenerugi/1061

姿勢を整えエネルギーアップ・首や肩の凝り↓
http://test.local/archives/kokoronoenerugi/1053

姿勢を整えエネルギーアップ・呼吸が整う↓
http://test.local/archives/kokoronoenerugi/1045

 

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